
毎日のおめざは
白湯とともにサプリメントを服用しています

今日の朝ごはんは
かつお節入りサラダ・オートミール(レーズン入り)・きな粉ヨーグルト

床がきもちいいね~!
最近バイキングなど外食続きで、太り気味
ダイエットしなくちゃならないのに
おやつも食べちゃうんですよ~
今週でプー太郎生活もラストウイーク
しばらくはウオーキングも出来なくなりそうだし
頑張って歩かなくっちゃ!
ところで
長寿の皆さんに共通していることは・・・
たんぱく質を豊富に摂取していることだそうです
肉と魚をバランスよくとることが大切で
あまり粗食も良くないそうです
でも食べすぎも。。。やっぱりダメですよね